أعلن المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها «وقاية»، عن ثلاث نصائح من أجل عظام صحية، وذلك تزامنًا مع الاحتفال باليوم العاملي لهشاشة العظام.
وأضاف المكرز عبر موقع تويتر، للتمتع بعظام صحية يجب الاهتمام بممارسة أسلوب حياة صحي، كالحفاظ على وزن صحي للجسم، وتجنب التدخين، وممارسة النشاط البدني، إلى جانب اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية الصحية للعظام، كالكالسيوم وفيتامين (د) والبروتين.
وأوضح أنه يجب التعرض الآمن لأشعة الشمس، وذلك للمساعدة في الحصول على ما يكفي من فيتامين (د)، مشيرا إلى أن هشاشة العظام تؤدي إلى ضعف العظام، بحيث تنكسر بسهولة نتيجة لسقوط طفيف أو حركة مفاجئة، ويمكن أن تكون الكسور التي تسببها هشاشة العظام مهددة للحياة وسببًا رئيسيًا للألم والعجز على المدى الطويل.