مواقيت الصلاة

مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض ليوم الجمعة, 13 ربيع الأول 1442هـ

الفجر
04:39 ص
الشروق
05:59 ص
الظهر
11:37 ص
العصر
02:51 م
المغرب
05:15 م
العشاء
06:45 م

6 نصائح للتخلص من آلام الصداع بدو تناول المسكنات

6 نصائح للتخلص من آلام الصداع بدو تناول المسكنات
0
فريق التحرير
صحيفة السعودي 24
فريق التحرير

نقدم لكم أهم 6 نصائح للتخلص من آلام الصداع الشديدة دون الحاجة لتناول المسكنات والتي لها آثار جانبية خطيرة على صحة الإنسان.

ويؤكد الخبراء على أهمية الإعتماد على الطرق التالية إذ تساهم في تخفيف ألم الصداع نتيجة نزلات البرد أو التفكير الزائد وغيرها من الأسباب وتمنع تكراره ، وهي كالتالي :

1- تناول الكثير من الماء والعصائر ، فكثيراً ما يكون الصداع بسبب قلة شرب الماء .

2- نام فترات كافية لا تقل عن 8 ساعات باليوم .

3- لا تجهد عينيك لفترة طويلة أمام الشاشات .

4- تناول البروكلي أخضر أو مسلوق إذ يحتوي على الماغنسيوم المفيد للجهاز العصبي .

5- تناول بذر الكتان سواء بذور مطحونة مع الزبادي أوفي شكل الزيت الحار .

6- تناول الخضراوات الورقية ، فلها خصائص هامة في التخلص من الصداع .

أضفة تعليق أغلاق التعليق

التعليقات (٠) أضف تعليق

أضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>